沒錯 ! 過度出油，油性肌膚，都是青春痘最喜歡的環境。

出油是哪裡來的 ?

皮膚分泌的油脂，稱為皮脂。皮脂是一種保護功能。防止皮膚水分流失，保護皮膚免受微生物侵害，並預防某些類型的皮膚炎症。

皮脂是由皮膚毛囊上或獨立的腺體產生。腺體產生皮脂後，緩慢地進入毛孔，並釋放到皮膚表面。全身皮膚都有皮脂腺，除了手腳掌以外，小腿前側皮脂腺體很少，所以冬天的時候小腿特別容易乾燥。

證據說明油性皮膚更容易長痘？

許多研究都「強烈支持」增加皮膚油脂的產生與痤瘡的發展之間的聯繫，在2013年的《歐洲皮膚病學雜誌》上發表了一項更大樣本量的研究，這項研究檢查了2004年至2009年間278例男性痤瘡和636例女性青春痘的病例。針對每位患者，確定了其臉頰和T區（額頭，鼻子和下巴）的CSL(油膩值)。計算了每個患者面部的粉刺數量（白頭粉刺和黑頭粉刺），以及發炎與非發炎的青春痘總數。

結論是，更高的CSL(油膩值)與更多的發炎痘痘總數一致。

該如何控油 ?

控油的學問相當大，這裡先了解簡單的居家方式
1.減少油炸食品，甜食攝取，從飲食控制。
2.慎選洗臉產品，學習正確清潔方式。避免清潔過度刺激油脂分泌。
3.減少臉部刺激，熱水與過度按摩都可能刺激油脂分泌
4.減化保養，減輕皮膚負擔
5.慎選保養成分，不要塗抹過油過於厚重的產品
6.與醫師討論，嚴重出油可以透過藥品改善。

讓皮膚乾燥能改善青春痘嗎？

絕對不是。油水平衡的皮膚（既不乾燥也不油膩）才是最好的狀態。乾燥的皮膚更是一種刺激，皮膚會自動調節而分泌更多油脂滋潤。很多青春痘患者用清潔力過強的洗劑洗完後，發現皮膚很快的又佈滿油脂，外面乾，皮膚內油，導致封閉型粉刺嚴重堵塞，更加刺激與惡化青春痘。

臉很油膩，一天要洗幾次臉？

使用洗面乳，一天兩次。其他時候可以用清水沖臉，減輕油膩感受。讓皮膚清爽舒適。很多因素會影響我們的皮膚油度，在夏天或是劇烈運動後，用清水沖過，輕輕壓乾就好，不需要使用洗劑，因為再好的洗劑對皮膚都是一種刺激。根據夏天跟冬天，適合使用的洗面乳也可以適當調整。

洗完臉後，觀察這些反應：

1. 如果感到緊繃乾澀，可能是洗面乳清潔效力太強。
2. 如果仍感到油膩，則洗面乳可能太溫和。可以再減量清洗一次。
3. 好的清潔產品會讓人感到皮膚舒服，也可以說是沒有特別感受。

洗臉可以減少青春痘嗎?

正確的清潔的確有幫助。但事實上對嚴重青春痘來說是不夠的。2014年有一篇研究發現，正確洗臉對預防青春痘有效。因為痤瘡的形成有太多的原因，需要醫師在門診替患者釐清，某些因藥物或荷爾蒙失調所引起的痘痘，洗臉的幫助就很有限。很多認真的患者以為是臉沒洗乾淨造成痘痘的問題，而不自覺地加強洗臉，把皮膚洗壞了。

如何選擇安全的洗臉產品?

1.不刺激性為優先
2.確保洗臉產品是專為臉部而設計的(男士們須特別注意)。
3.優先選擇標示溫和、不刺激、不致粉刺或「敏感肌」的洗面乳。
4.選擇液態洗臉產品。
5.避免使用肥皂。

1. Choi, C. W., Choi, J. W., Park, K. C. & Youn, S. W. Facial sebum affects the development of acne, especially the distribution of inflammatory acne. J. Eur. Acad. Dermatol. Venereol. 27. 301-306 (2013).

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