這裡「痤瘡」的定義是粉刺或發炎的痘痘。

迷思1

聽說洗臉或擦洗會清除粉刺？

真相：粉刺的形成是因為毛孔壁在皮膚內部被油脂、角質和細胞堵塞而粘在一起。真相是粉刺洗不掉…
經常用洗面乳洗臉其實會刺激皮脂腺，讓皮脂腺又再繼續出油，因為皮膚自然的機制就是需要這些油脂保護，缺少了只好再分泌一些。油脂分泌越多，越容易引起毛孔的堵塞。不只是洗臉，有些患者喜歡用毛巾或任何其他清潔設備向是洗臉刷等等，感覺好像洗得更乾淨，粉刺刷刷洗洗就不會再長出來。事與願違呀，這個動作更是增加刺激性，免不了的又讓出油量增加了。
最好的選擇是用手輕柔地洗，若是配合洗面乳，建議洗2次，當然，如果使用清水沖洗，就不限制次數了，清水讓皮膚舒緩，並且中和油脂，並沒有不好的刺激。研究顯示出良好的清潔習慣確實可以預防發炎的痘痘，但真的不會把粉刺洗掉，請不要再過度清潔了。

迷思2

有人說完美飲食的能治療痤瘡？
真相：到底完美飲食是甚麼？對一般人來說，炸薯條，香噴噴的雞塊，熱騰騰的烤土司配上果醬，可真是一餐完美的飲食，但上述的這種完美飲食，會讓我們大爆痘，高油高脂肪高糖度，真是青春痘的天堂。對青春痘患者來說，完美的飲食是指低碳水飲食，大量五顏六色的水果和蔬菜以及足夠的omega-3脂肪。以上的這類食物對皮膚與身體可以非常有幫助，透過飲食，減少體內對青春痘的刺激。

迷思3

林醫師，我都30歲了，為什麼我以前從來都不長粉刺或痘痘現在反而長很多？不是只有青少年才會長嗎？
真相：約50％的成年人在20至30歲之間患有痤瘡。約有20％的20-70歲之間的成年人患有痤瘡。
成年人長粉刺或痘痘要考量的成因很多元且複雜，

目前我們可以歸納出幾點 :1.產品刺激 2.化妝習慣 3.飲食 4.情緒壓力 5.環境因素 當我們發生成年痘，可以先從以上五點找出蛛絲馬跡，並且與您的醫師討論。

迷思4

林醫師，有人說曬太陽會殺菌清除皮膚痘痘？
真相：曬太陽反而會因為UVA與UVB的刺激，造成皮膚受傷，導致更多的皮膚異常。已經有動物實驗發現紫外線會造成粉刺，不論有沒有曝曬陽光，請一定要塗抹防曬品，即使陰天當中，也散布著把人曬老的UVA，不可不注意呀。

迷思5

林醫師，有人說一定不要擠痘痘？
真相：要看您的痘痘有沒有成熟，判斷的方式是痘痘是否有化膿。嘗試擠出沒有化膿中心的丘疹（沒有成熟的痘痘），可能導致丘疹變得更嚴重並增加疤痕的機會，而擠出具有化膿中心的痘痘（痘痘成熟了），可以幫助治愈，前提是必須正確執行才能獲得良好的效果。

迷思6

林醫師，聽說皮膚表面的細菌會引起痘痘而且摸來摸去會傳染？
真相：痤瘡形成過程的一部分是毛孔深處的細菌（稱為痤瘡丙酸桿菌）。原則上如同皮膚表面上的污垢一樣，皮膚表面上的細菌並不會引起痤瘡，因此，如果您先觸摸皮膚然後再觸摸另一部分皮膚，您不會“傳染散佈”痘痘。但在有些特殊情況下，皮膚會有其他病菌所引起的毛囊炎會很像尋常性痤瘡。
大多時候是因為患者對皮膚的摳或抓導致皮膚破裂，這樣的刺激本身就會導致痤瘡，而不是因為細菌在移動所以痘痘越來越多。

迷思7

皮膚表面的沙，土，或流汗會引起痤瘡？
真相：毛孔幾乎不會因“雜質如沙或土”而自上而下被堵塞。所以沙、土、或流汗並不會造成問題，但是如果再加上摩擦就會造成皮膚的刺激而導致機械型痤瘡。

1. Zaenglein AL, Bhushan R. Guidelines of Care of Management of Acne Vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2016 May;74(5):945-73.e33.

2. Magin, P., Pond, D., Smith, W. & Watson. A. A systematic review of the evidence for ‘myths and misconceptions’ in acne management: diet, face-washing and sunlight. Fam. Pract. 22, 62-70 (2005).

3. Jung, J. & Hwang, E. J. Do patients with acne need cognitive behavioral therapy? An analysis of patient knowledge and behavior. Int. J. Dermatol. 51, 1319-1324(2012).

4. Cho, S. et al. Effects of Infrared Radiation and Heat on Human Skin Aging in vivo. J. Investig. Dermatology. Symp. Proc. 14, 15 – 19 (2009).