【27】青春痘：一分鐘洗臉
青春痘的患者最常看到的是「報復性洗臉」
用強效抗痘洗劑，配合洗臉刷，一天洗好幾次，洗臉時把臉當牙齒一樣刷呀刷~
真是太可怕的一分鐘把臉洗破法。
教大家正確洗臉 : 一種產品 / 一分鐘 完成
- 先將臉用清水微微地打濕，冷水與微溫的水即可。禁用熱水
- 如果已經在洗澡，可以用蓮蓬頭的水輕輕的沖臉部
- 要注意的是 : 一般洗澡水的水溫是過熱的，對皮膚非常刺激，尤其會刺激皮脂腺大量出油與毛孔擴張變大。皮膚不可以使用熱水洗喔 。
- 使用適當的洗面乳量，在雙手手心先勻開。
- 有泡沫的洗劑，請搓成泡沫狀，用泡沫洗臉。
- 沒有泡沫洗劑，請均勻鋪在皮膚表面。
- 稍許按摩，注意鼻溝鼻側鼻尖區域，下巴區域及嘴角。
- 快速按摩約10秒後，即可沖洗掉，不要搓洗過久。
- 雙手捧水，將臉非常輕柔地沖乾淨，用指腹溫柔地觸碰即可。
畫重點 : 切記 ! 洗臉主要是靠洗面乳的泡沫或是質地帶走油汙達到清潔力，並不是靠手的搓揉擠壓，更不是靠其他工具，皮膚需要細緻溫和溫柔的照顧。
關於洗臉水的溫度問題
根據刊登在頂尖皮膚科雜誌的研究：溫度對於皮膚跟青春痘的影響
- 溫水可能是理想的，因為溫水可能可以改善皮膚的癒合。
- 但涼水或冷水也都可以：沒有證據表明用涼水或冷水洗滌會產生任何不利影響。冰涼的水甚至可以降溫緩和發炎。
- 另一項研究顯示冷凍療法可以減少皮脂分泌。這個研究發現在被研究者的背上使用一次的冷凍療法後(最低到零下10度)，可減少皮脂分泌達2週。這或許可以解釋生活在寒冷氣候的人們皮膚很難油膩!
- 避免使用熱水：一些研究發現，熱水雖可以增加藥物吸收但是用非常熱的水清洗皮膚則會導致皮膚乾燥，皮膚油脂排泄和皮膚老化。(口罩痘: 林醫師推論帶口罩除了病菌變多，摩擦刺激以外，皮膚油脂排泄不良可能也是原因之一)
其他洗臉須注意的技巧
- 洗臉的水溫，夏天用涼水，冬天用溫水
- 清潔後用柔軟的面紙輕輕壓乾，不要在皮膚擦拭，更不可磨來磨去。
- 洗臉程序請在1分鐘內完成。
- 洗完臉後需仔細觀察並體會是否有以下情形：如果感到緊繃乾澀，可能是洗面乳清潔效力太強；如果仍感到油膩，則洗面乳則可能太溫和，可以再洗一次加強油膩區域。
- 皮膚一年四季的油脂度及保濕度其實都不一樣；有的時候還會碰到皮膚有受損或敏感的時候。簡單來說，除了要選擇有標示溫和、不易刺激及不易致粉刺的洗面乳，更重要的是要依照個人皮膚油脂的情況先去選擇洗面乳，然後再依照洗完的感受去調整。
- 請大家務必尊重自己洗臉後的感受，來引領我們找到合適的洗面乳。有很多因素會影響我們的皮膚油度，一般來說，夏天跟冬天適合使用的洗面乳也可能就不一樣！
- 建議一天洗兩次臉，但在夏天或是劇烈運動後，如果臉部感到很油膩也可暫時用清水沖過，輕輕壓乾就好。
- 切忌洗臉太久或用力磨擦。常常聽到有些人洗臉比刷牙還久….牙齒都刷的壞，皮膚當然也可能會出問題喔。過度清洗與摩擦都與出油過量及毛孔粗大有關。
這些是最基本也最重要的觀念，市場上有琳琅滿目的諸多洗臉產品或工具，如有任何疑慮，建議您跟木木日安線上討論或是至門診與皮膚專科醫師諮詢。
參考文獻
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