【7】青春痘可以：15個非常重要的抗痘觀點
相信大家都發現最近天氣越來越誇張的悶熱，林醫師近期被詢問疑似口罩引起的皮膚問題也越來越多。
前一陣子發表在《美國最頂尖的皮膚科醫學雜誌》”Journal of the American Academy of Dermatology” 上的一項研究報告指出，第一線醫務人員在使用預防感染措施的護具後，「使皮膚損害的比率達到驚人的97％」。
很明顯地，在這麼悶熱的天氣下，現在已經不止是醫護人員，每個有認真防疫戴口罩的人都會碰到。
這些研究告訴我們，長時間配戴口罩下：
70％的人會感到皮膚乾燥。
60％的人會發生皮膚脫屑（皮膚脫皮）。
50％的人會感到皮膚的壓痛、發癢，出現紅斑（細小血管破裂而發紅）。
30％的人會有丘疹。
15個非常重要的抗痘觀點
- 控油第一，青春痘治療必須要先控油，才能減少發炎與細菌孳生。
- 控油從卸妝開始，痘痘肌請避免使用卸妝油、卸妝水或洗卸合一的產品。不化妝請避免使用卸妝產品。建議使用溫和的乳狀產品卸妝
- 控油從洗臉開始，一天兩次，一次不超過一分鐘，用冷水在一分鐘內洗完。不要用洗澡溫度的熱水沖臉。當你洗完臉感覺很乾或緊繃，那就是對皮膚刺激，要考慮更換產品或是檢討洗臉溫度與時間。
- 控油從保濕開始，保濕才能調整出油量。皮膚缺水，就會刺激油脂分泌。使用合適膚質的保濕產品，每天大量補充，是青春痘治療期間的重點工作。
- 控油從油水平衡開始 : 治療期間塗抹的藥物很多帶有刺激性，讓皮膚乾燥，必須透過保濕產品維持皮膚油水平衡，才能持續進步，讓藥品發揮作用。
- 控油從飲食開始，大量研究顯示，減少牛奶/乳清蛋白（無論是全脂、低脂或脱脂）以及精緻甜食的攝取，有效降低出油量及青春痘的產生。我們建議治療期間避免攝取鮮奶。可以用燕麥奶及豆奶替代鮮奶。
- 控油從果酸護理開始：適當的接受醫療級酸類治療，如檸檬杏仁酸，高濃度水楊酸等，可以創建皮膚表面良好的環境。皮膚代謝與吸收恢復正常。
- 建立皮膚屏障１：暢通皮膚管道 : 適度清除發炎阻塞的痘痘，請交給專業人員。因為不當的摳抓會直接摧毀皮膚屏障，使毛囊裡的發炎刺激物質更直接的進入真皮層，引起強烈的發炎反應。
- 建立皮膚屏障２：注意防曬，若有長期曝曬的戶外活動，做好防曬為第一優先！請減少塗抹高係數、抗水抗汗，厚重的防曬產品。建議以輕薄產品重複塗抹為最佳
- 建立皮膚屏障３：請減少上妝，以乾式粉餅取代粉底液。避免CC或BB霜或成分複雜的遮瑕產品。
- 建立皮膚屏障４：避免油類產品與面霜，痘痘治療期間可使用乳液與精華液但是請慎選成分，避免使用油膩質感。這類產品很容易造成痘肌的毛孔堵塞。
- 建立皮膚屏障５：塗抹精華液與化妝水，若有刺激感（如產品中含有酒精），請避免使用。
- 建立皮膚屏障６：治療初期，不要使用酸類保養產品；治療後期，痘痘狀況趨於穩定時，才開始使用。
- 建立皮膚屏障７：痘痘長在頭上或下巴脖子等部位時，刮鬍刀、安全帽跟枕頭套要經常清潔更換。口部周圍痘痘很嚴重的人，刷牙時避免牙膏接觸到臉部肌膚，即使接觸到，請用大量清水確定有徹底清潔乾淨。謹慎使用髮油，護髮乳和洗髮精，避開臉部接觸，因為這類產品可能含有致痘成分。
- 治療青春痘＝控油＋保濕＋飲食控制
改善紅痘疤痘痕減輕發炎痘＝染料雷射＋定期果酸照顧
補充 : 口罩痘改善方案
建議除了多換口罩，另一個選項就是在口罩內，鋪墊一層面紙，每隔２小時就更換一次面紙，可以吸收過多的蒸氣與唾液，也可減少會刺激皮膚的病菌孳生